Bola Basket

Bola Basket

Ada 3 dasar menggerakkan bola dalam bola basket yaitu operan (passing), menggiring (dribbling), tembakan (shooting).

1.    Operan (passing) adalah cara tercepat dan terefektif memindahkan bola dari satu pemain kepemain lain.

Macam-macam operan:

b.    Two handed chest pass : operan kearah dada dengan dua tangan

c.    Two handed bounce pass : operan memantul dengan dua tangan

d.    Two handed overhead pass : operan dari atas kepala dengan dua tangan

e.    One hand (push) pass : operan mendorong kedepan dengan jarak dekat

f.     Behind the back pass : operan melewati belakang tubuh

2.    Menggiring (dribbling) adalah cara untuk bergerak dengan bola  yang dilakukan oleh seorang pemain bertujuan untuk membebaskan diri dari lawan atau mencari posisi bagus untuk mengoper atau menembak bola.

Macam-macam menggiring:

1. Change of  pace dribble : menggiring dengan mengatur tempo giringan bisa cepat atau lambat
2. Low control dribble : menggiring dengan rendah dan terkontrol
3. High or speed dribble : menggiring dengan secepatnya
4. Crossover dribble : menggiring dengan satu tangan yang kemudian saat pemain bertahan akan mendorong bola melewati tubuhnya kearah tangan yang lain
5. Behind the back dribble : menggiring dengan melewati belakang tubuh
6. Between the legs dribble : menggiring dengan melewati sela kaki
7. Reverse or spin dribble : menggiring dengan memutar tubuh mengelilingi pemain bertahan

3.    Menembak (shooting) adalah gerakan terakhir untuk mendapatkan angka

Macam-macam menembak:

1. Set shoot : tembakan yang dilakukan saat tembakan bebas
2. Lay up shoot : tembakan dengan mendribble terlebih dahulu kemudian mengangkat tangan dan lutut keatas ketika melompat kearah keranjang
3. Underhand shoot : tembakan yang dilakukan dari bawah ring
4. Jump shoot : tembakan yang dilakukan sambil melompat pada saat titik tertinggi
5. Hook shoot : tembakan yang memunggungi ring
6. Dunking : tembakan dengan cara menggantung di ring baik dengan satu tangan maupun dua tangan
7. Reverse lay up shoot : tembakan yang dilakukan dengan cara merubah arah dari sasaran papan sebelah kiri ke sebelah kanan
8. Tapping (Tip in) : tembakan dengan kibasan lemah ujung jari

Posisi Pemain

1.    Guard (point guard atau playmaker) adalah pemain yang mengatur tim,umumnya paling trampil di tim dan seringkali yang terpendek. Pemain ini tidak sering didekat keranjang akan tetapi ia dapat menembak jauh dan memberikan umpan yang akurat pada rekan setimnya, penetrasi ke pertahanan adalah kemampuan efektif yang perlu dikuasai seorang guard.

2.    Forward adalah pemain yang memiliki keahlian menembak jarak menengah maupun jauh dan mampu mendapatkan angka dari penetrasi adalah kemampuan yang dituntut dari seorang forward

3.    Centre adalah pemain yang paling tinggi dalam tim tembakan yang dihasilkan umumnya dari dekat atau bawah ring

Pola penyerangan (offensive)

Suatu usaha yang dilakukan tim untuk menerobos daerah pertahanan lawan sehingga dapat menghasilkan angka.

macam-macam pola penyerangan :

1.    Penyerangan bebas

Penyerangan tanpa pola yang sangat bergantung dari penguasaan teknik, kemampuan taktik dan kesempurnaan fisik dari suatu tim.

2.    Penyerangan kilat (fast break)

Penyerangan secara cepat dengan memanfaatkan situasi tertentu seperti saat bola loncat, saat lemparan kedalam maupun sesudah merebut bola dari serangan lawan

 

3.    Penyerangan berpola (set play)

Penyerangan dengan mengatur setiap pemain regu yang mempunyai tugas tertentu dan menguasai jalur gerakan. Penyerangan ini sangat baik dilakukan bila pertahanan lawan sulit ditembus dan juga sangat baik untuk memperlambat permainan bila sudah unggul dalam poin maupun situasi penyerangan kilat lawan yang sangat kuat.  

Dasar-dasar membuat pola :

• Ada pengatur serangan (point guard atau playmaker)
• Ada seorang pengaman
• Ada beberapa penembak (shooter)
• Ada seorang perebut bola

Contoh pola penyerangan :

• 1 – 3 – 1  (diamond)

Pola ini sangat baik untuk penyerangan dengan pertahanan daerah maupun satu lawan satu

• 1 – 2 – 2 (ault man)

Pola ini diterapkan bila tim tidak mempunyai pemain yang tinggi atau jangkung

 

• 2 – 3 (reverse)

Pola untuk penyerangan terhadap pertahanan satu lawan satu, kemahiran memotong dan membayang sangat dibutuhkan disamping kelincahan.

Pola pertahanan (defensive)

Suatu usaha yang dilakukan tim untuk menjaga daerah pertahanan dari serangan lawan sehingga menyulitkan lawan menghasilkan angka

macam-macam pola pertahanan:

1.    Zone defence

Sistem pertahanan daerah dimana setiap pemain harus memperhatikan daerah yang harus dijaga selain harus mengawasi arah bola di daerahnya

2.    Man to man defence

Sistem pertahanan orang per orang dimana setiap pemain harus menjaga lawannya satu lawan satu secara ketat

 

3.    Screen swich defence

Sistem pertahanan yang mengkombinasikan pertahanan daerah dan pertahanan orang perorang untuk menghadapi teknik screen lawan.

Unsur pola pertahanan :

1)    Sikap jaga

Cara melakukan :

·         Tekukkan kedua lutut badan sedikit condong kedepan dengan punggung hampir lurus

·         Berdiri sedikit pada ujung kaki dengan keseimbangan

·         Rentangkan dan angkat tangan untuk menghalangi operan dan pandangan tembakan lawan

2)    Olah kaki atau foot work

Cara melakukan :

·         Bergeraklah dengan cara pendekatan, menggeser dan langkah mundur tanpa ada langkah silang

·         Peliharalah jarak, jaga sebaik-baiknya mengingat syarat jaga yang umum dan khusus

·         Ambil jarak lebih cepat selangkah dengan mengikuti pengiring

·         Rapatkan dan cegah lawan yang jelas akan menembak atau baru saja menggiring bola

·         Jangan meloncat sebelum jelas lawan akan meloncat terlebih dahulu

·         Untuk menghindari tipuan pandanglah pinggang lawan

·         Hadang dan tutuplah jalan pemotong yang menuju kedaerah basket